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秋天到 如何防止鼻炎鬧

時間:2019-08-29 來源:中國中醫藥報7版 作者:王碧輝

  俗話說“秋天到,鼻炎鬧”,秋天是鼻炎的易發期,尤其是過敏性鼻炎患者,一把鼻涕一把淚,噴嚏不斷,鼻塞、頭疼等,影響工作學習和生活。山東省濟寧市中醫院耳鼻喉科副主任醫師孔娟介紹,秋后天氣逐漸轉涼,早晚溫差大,天氣干燥,空氣中塵螨花粉增多,鼻腔容易受到外來刺激物的影響,導致鼻炎發生。如何預防秋季鼻炎,孔娟提醒大家注意以下幾點。

別把鼻炎當感冒

  孔娟稱,過敏性鼻炎和感冒初期癥狀相似,很容易當成感冒治,隨便買些感冒藥吃,似乎短期內還能見效,其原因在于,大部分感冒藥都含有抗過敏藥物,所以服用后癥狀會有所減輕。但是維持不了多長時間,沒過兩天,就會又犯。這樣不僅達不到治療的目的,長此以往還會對藥物產生耐藥性。所以,如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況,最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下,以免延誤病情。

  以下方法可將兩種疾病區分:感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等,嚴重的還會發燒、頭痛、全身酸痛。而過敏性鼻炎的典型癥狀是陣發性連續打噴嚏,一般3個以上,尤其清晨厲害;噴嚏完后會有大量清水樣鼻涕,亦可因繼發感染而變稠;鼻癢、鼻塞,還可伴發眼癢、流眼淚等眼部過敏現象。

預防受涼是關鍵

  孔娟坦言,秋冬季預防鼻炎,主要是防受涼和防感冒。鼻炎大多是著涼感冒引起的,所以要加強體育鍛煉,增強抵抗力,如晨跑、游泳、冷水洗臉等,提高人體對寒冷的耐受力。避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等,因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調節功能變差,病毒乘虛而入導致發病。

  俗話說“捂春晾秋”。“晾秋”對大多數身體強壯的人來說,有益于健康。可老年人、本身就有鼻炎的人群、身體虛弱或有慢性病的人群,要根據天氣情況,適當加衣被,不宜盲目“晾秋”,以免引發疾病。

避免接觸過敏源

  避免接觸粉塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激,以免影響鼻黏膜的功能,誘發鼻炎。少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方,必要時使用口罩。減少寒冷干燥的刺激,鼻腔的溫度一般在32℃左右,氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響,而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制,抗菌能力降低。秋冬季節,出門在外可以選擇戴口罩,居室適當增加室內濕度,并經常開窗換氣,以保持空氣的濕潤和新鮮,從而減少不良刺激。及時更換、清洗寢具,防止螨蟲及其分泌物誘發鼻炎。

保護鼻子增強防御機能

  避免用手指挖鼻,挖鼻孔使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血,導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等,給身體健康帶來傷害;不隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線,有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用,不能隨便剪去,否則會削弱鼻腔防御機能,增加鼻炎的發病。

飲食調理減少刺激

  少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物,如辣椒、生姜、各種煎炸食物等要少吃。海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產品容易刺激誘發炎癥,也要少食用。

  過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物,如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內環境狀態、調節機體免疫力的物質。另外,每天喝點酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏癥。

  鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量,或遵醫囑服用維生素C補充劑。過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物,這類食物都含有大量抗炎、抗過敏物質,可以適當多吃。

中醫外治 標本兼施

  熱指快速推拿鼻梁:先將雙掌及手指用力搓熱,接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側,并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發跡邊沿),緊接著又向下推至鼻翼旁,推行速度宜快,一上一下為一次,快速推一百次左右,使鼻腔內有熱感為佳。

  穴位貼敷:三九三伏之時,將具有辛散溫通的天然中草藥制作成藥膏,貼敷于經絡上特定穴位,通過藥物對穴位的溫熱刺激,疏通經絡、調理臟腑、溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪,增加機體抗病能力,達到改善過敏體質及消除臨床癥狀的目的。

  艾灸聯合中藥敷臍療法:采用黃芪、黨參、白術等健脾益氣、益衛固表、溫中散寒的中草藥碾面混勻,每次取適量加醋調敷于臍窩,再以艾灸盒灸臍部25分鐘。

  以上中醫方法不僅可以預防鼻炎發生,還可以改善乃至治療鼻炎,操作簡單方便、天然綠色,充分體現了中醫藥“簡便驗廉”的特色優勢。(王碧輝)

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